jak zrobic

ale po co wycierac??;- jak wlekessz oliwke do wanny to cala wanna bedzie obslizgla i ciekzo ja sie bedzie mylo a ty zrobic sobie mozesz krzywde np jak sie poslizniesz przez to

No rozumiem tzn. nie rozumiem %-), ale poczytam coś o tym bo czasem po prostu nie będę miał możliwości zjedzenia mięska i cóż zrobić... Jak będziesz miał jeszcze czas s.m.p.a. to wejdź do mojego tematu, gdzie zapodałem dietę do ocenki - http://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_mas%C4%99.-t843995.html . Thanks for all. PS. ja to drc69, ale dopiero teraz [...]

gary 25: jak moglem zrobic cos w tym kierunku skoro jestem zarejstrowany na tym forum dopiero od 5 dni zreszta nie wiem czemu sie rzuczasz skoro tylko wyrazilem swoja opinie a jakbys chcial wiedziec sporo osob interesuje sie militariami Brak komentarza.....

1 Gwintowany masz największą pewność cze na głowę Ci nic nie spadnie, sprężynowe nie bardzo jak będziesz np chciał przenoszenie zrobić to się może zsunąć. 2 Jak będą pasować to tak 3 pkt 1 Motylkowy to jest chyba taki sam jak ten ze srubką, motylek to też śruba tylko inna odmiana.

[...] bardziej obciążają kolana od przysiadów, więc radze robić tzw. pół przysiady i nie prostować nóg do końca rozstaw nóg troche szerszy od barków. Przysiady na jednej nodze(tak jak wykroki tylko nie robisz na przemian a wszystkie powtórzenia na jedną noge, puźniej zmiana), tylko trzeba szeroki wykrok zrobić wtedy jest mniejsze napięcie w kolanach. [...]

Logicznym jest ze pisalem o 5-dniowym ;] w klasycznie ulozonym standardzie w tygodniu. Chcesz mnie pouczac piszac o jakis swoich mentorach to sie przejdz pietro nizej do dzialu dla zaawansowanych, gdyz tam sie rowniez udzielam a przypominam, ze jestesmy w dziale dla poczatkujacych. Co do Jarota to wbrew pozorom mase miesniowa ma spora na [...]

A: - Martwy ciąg 3s - Drążek 3s - Wyciskanie na płaskiej 3s - Wyciskanie sprzed głowy 2s - POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3s - młotki 3s - unoszenie nog w lezeniu 3s B: - PRZYSIADY WYKROCZNE 3s - Wyiskanie sztangi na lawce skosnej góra 2s - Wyiskanie sztangi na lawce skosnej dół 2s - Wiosłowanie sztangą 3s - Unoszenie sztangielek bokiem 2s [...]

Jak trenujesz już ok 3-4 miechów i jest zastój to mozesz zmienić cwiczenia, jak trenujesz miesiąc i masz zastój to moze pora trzeba podbić kalorie, mozesz zmniejszyć liczbę powtórzeń, zrobić trening z priorytetem na daną partię.

[...] Lekarz tutaj raczej nie pomoże. On może przepisać leki przeciwbólowe/przeciwzapalne i w najlepszym przypadku dać skierowanie na badanie USG. Ewentualnie właśnie jak masz ze swojego zakładu pracy prywatne leczenie to można dostać skierowanie na rezonans lub po prostu zrobić go prywatnie za około 400 złotych. Ciężko jest diagnozować [...]

[...] np w windzie cieżko z kimś w parterze walczyć, cieżko wysoko kopnąć, zasotaja niskie kopnięcia, duszenie i box (i dzwignie na ręce ale w MMA sie nie stosuje takich typowych jak w combatach ) :) Kiedyś widziałem z SAMBO film http://www.youtube.com/watch?v=r3aaczB4W84 od 3.30 jest motyw walki w takich miejscach :) i o takie cos by mi chodziło :D [...]

No więc tak: dieta ładnie, de facto, jedna z najlepszych, jakie tutaj na forum widziałam :-)) Ale jesz zdecydowanie za mało. Powinnaś ładnie chudnąć na 1800kcal, jedząc 1600kcal (tyle wychodzi z rozkładu B2g/T1g/W1g/kgmc) chudniesz, ale w ten sposób szybko wpakujesz się w zastój. Na obecnym etapie nie ma sensu, żebyś bawiła się w rozkłady posiłków [...]

Moim zdaniem inne partie w taki sposób dostaną za mały bodziec trochę w poszczególnych tygodniach bo wyjdzie ci: A/B/A, B/A/B itd. i w tygodniu tylko raz będziesz pobudzał całe ciało. Gilotyna czyli wyciskanie na płaskiej do brody ? Tak, jeżeli znasz technikę bo łatwo zrobić sobie krzywdę szczególnie jak się przesadzi z ciężarem.

[...] 2 konsultacjach u flambologów ( typ od żył ) robione USG i wyszło że mam niesprawne zastawki krew siedzi w żyle i nie leci dalej przez popsute zastawki które nie działają jak trzeba (otwieranie i zamykanie) zaczęło wychodzić jak miałem 28 lat obecnie 30 ^^ Też mnie to nie boli ale jest ryzyko że z tego powstanie zakrzepica a co za tym idzie [...]

możesz zrobić tą opcję, jak nie będzie kłopotów z regeneracją - prostowniki mocno działają w obu ćwiczeniach

To jest mniej wiecej tak: Cykl treningowy powinien trwac 4 - 6 tyg. Ile dokladnie - to juz zalezy od Ciebie. Potem nalezy zrobic przerwe. Aby pozwolic sie miesnia odbudowac w pelni, zregenerowac. Na regenerace wystarczy tydzien. Mozesz wtedy cwiczyc. Ale lekko. Np. trening obwodowy na maszynach. Zadnych szalenstw z ciezarami. Luzik. Co do [...]

ok sog dla ciebie a jak z tymi spalaczami zrobic zeby dobrze zadzialaly? wiem ze duzo osob laczy dwa na raz a jak ja mialem polaczenia trzech to czy teraz schodzic na tylko lipo-6 czy dac dwa na raz?

Spokojnie da sie zrobić w miare dobrą mase ale nie czystą potem wystarczy przytnąć 3-4 kg i odrazu lepiej to wygląda a mięśnie nie zlecą jak dasz wiecej bialka i aminokwasy (antykataboliki)

[...] tutaj, bo raczej będe musiał sam to rozwiązać. Mianowicie mam problem z ustawieniem ramion podczas podciągania, bo łokcie zamiast na boki idą mi do przodu. Nie wiem jak ten drążek złapać i się podciągać żeby łokcie szły na boki. Pamiętam że raz mi się udało dobrze prowadzić łokcie %-) ale potem już nie mogłem wykminić jak to zrobić. [...]

[...] tutaj, bo raczej będe musiał sam to rozwiązać. Mianowicie mam problem z ustawieniem ramion podczas podciągania, bo łokcie zamiast na boki idą mi do przodu. Nie wiem jak ten drążek złapać i się podciągać żeby łokcie szły na boki. Pamiętam że raz mi się udało dobrze prowadzić łokcie %-) ale potem już nie mogłem wykminić jak to zrobić. [...]

[...] Powtórzę niebawem. Jakoś 1-2 dni po strzale ją badać? Obecnie biorę 0.5 TAB anastrazolu po strzale testa, na podwyższone estro. Raz na 5 dni. Wszystko u mnie dopiero w powijakach. Zacząłem 3 tydzień cyklu. Przede de mną czwarty strzał. Ten test elephant to jest under. Natomiast anastrazol apteka. Kiedy włączyć HCG i jak to zrobić? Dołączam [...]